ザ・たっちのローカーボ食ダイエット!方法とやり方や効果は?

ザ・たっちのローカーボ食ダイエット!方法とやり方や効果は?

最新・最強ダイエットで
健康的にやせやすい体を作る方法を
主治医が見つかる診療所で放送されました。
安全で簡単で、長続きする方法で
実際に、お医者さんも実践している方法です。

さらに、二人共ぽっちゃりの
双子のザ・たっちが実践して
驚くほどの効果があったので、
ぜひやってみたいと思います。

ローカーボ食ダイエットの方法と
やり方や効果をご紹介します。

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ザ・たっちのローカーボ食ダイエットとは

ローカーボ食ダイエットというのは、
low-carbohydrate diet
糖質・炭水化物の摂取量を制限しますが
全くとらないというものではありません。

糖質や炭水化物を少し制限しますが
脂肪やタンパク質は、
いくらでも食べてもよい食事療法なのだそうです。

さらに、カロリー計算は全く必要ないのだとか。

ザ・たっちのローカーボ食ダイエットのやり方

正しいやり方をしないと、かえって
病気になってしまうことがあったり
ガンや心血管病になる確率も上がってしまうそうです。

3食を全部、糖質・炭水化物制限をしては
いけない
そうです。

唐揚げも油炒めめもを食べてもいいそうです。
揚げ物の衣の小麦粉やパン粉は炭水化物なので
素揚げにするか、パン粉を減らすようにします。

炭水化物を減らした分を
植物性脂肪・タンパク質を増やします。

そして、魚、鶏肉を多くとるようにします。

油を多くとるようにします。

油は、オリーブオイルや菜種油、大豆油、紅花油、ごま油。
えごま油(シソ油)や亜麻仁油を使うようにします。

植物性脂肪・タンパク質を増やすためには
大豆製品(納豆、豆腐、あげ、豆乳、ゆば、おからなど)を多く
取るとよいようです。

アルコールは、焼酎やウイスキー、ウオッカは
糖質が少ないので良いそうです。

ビール、日本酒、ワインはNGです。

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ザ・たっちのローカーボ食ダイエットの方法

一日のうち、2食は糖質と炭水化物を
減らすようにします。

その代わり、脂肪を取るようにします。

ローカーボ食ダイエットの効果

医師が実際に行った所
最初の1週間で6-7キロ減り
半年で、10キロ減ったそうです。

食後の血糖値や血液中のインスリン値が
上昇することを防ぐ方法です。

兄のたくやさんが、ローカーボ食ダイエットをします。

現在33歳で151センチの身長で、
体重が73.1キロ(体脂肪率32.8%)と
BMI32.1で、アメリカの平均を超えた肥満だそうです。

10日間の結果は、
体重が70.1キロで
体脂肪率が、30.8%になりました。

10日間で、3キロ痩せるのはスゴイですね。

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